By 
Çoğu insan kilo vermeyi ve daha fit olmayı bir hedef haline getirir. Pek çok insan gibiyseniz, forma girmenin olması gerekenden çok daha zor olduğunun farkındasınızdır. Beklediğinizden daha zor olduğu için kendinizi çok daha erken pes ederken bulabilirsiniz. Arka arkaya günlerce sıkı antrenman yapabilir ve sonra pes edebilirsiniz. Koşmaya karşı tutumunuzu değiştirmeniz gerekiyor ve bu, başarılı olmanızı çok daha kolaylaştıracak.
Doğru tutuma sahipseniz, daha iyi bir şekle girmek ve kilo vermek çok daha kolaydır. Koşarken eğlendiğinizden emin olmak istersiniz ve bu, dışarı çıkıp daha düzenli koşmanıza yardımcı olur. Birkaç şeyi değiştirmenin nasıl egzersiz yapmanız gerektiğine dair yeni bir fikir edinmenize yardımcı olacağını göreceksiniz. Ana hedef, koşmaktan daha çok zevk almaya başlamanızdır. Koşarken daha fazla eğlence, daha tutarlı koşmanın keyfini çıkarmanın en kolay yolu olacaktır.
Koşarken eğlenmek için yapabileceğiniz bazı basit şeyler var. Çalışan bir ortak bulmayı düşünmelisiniz. Koşan bir eş, size konuşacak birini vereceği için koşmaya başlamak için harika bir yol olabilir. Bu aynı zamanda, bu kişi de size güveneceğinden, düzenli olarak koşmak için daha fazla motive olmanıza yardımcı olabilir. Yapılması gereken bir diğer kolay şey de evcil hayvanınızla birlikte koşmaktır. Koşu rutininize bir köpek eklemek de onu renklendirmenin harika bir yolu olabilir. Köpeğiniz, her gün koşmayı sabırsızlıkla bekleyeceği için koşmak için motive kalmanıza yardımcı olacaktır. Bu, koşmanız için üzerinizde baskı oluşturacak ve bu, düzenli bir koşu rutini geliştirmenize yardımcı olabilir. Köpeğiniz kapıda sizi yüzünde bir gülümsemeyle memnun edecek ve günlük koşusunu sabırsızlıkla bekleyecektir. Bu coşku dışarı çıkıp uzaklaşmanıza da yardımcı olacaktır. İnsanlar genellikle evcil hayvanlarıyla koşmayı düşünmezler, ancak bu, koşmaktan daha çok keyif almanın kolay bir yolu olabilir.
Köpeğinizin koşarken size ayak uyduramayacağını düşünebilirsiniz. Durum buysa, köpeğinizi ısındıktan sonra eve bırakmanıza izin verecek belirli bir rotaya götürebilirsiniz. Bu, kapıdan daha kolay çıkmanıza yardımcı olacaktır.
Çalışan bir ortak bulmak, insanların dışarı çıkıp koşmak istemesini sağlamanın harika bir yoludur. Koşmayı sevmiyorsanız, başka biriyle koşmanın daha tutarlı antrenman için daha iyi alışkanlıklar geliştirmenin harika bir yolu olduğunu göreceksiniz. Daha iyi durumda olacak ve hedeflerinize ulaşırken eğleneceksiniz.
Bunlar çoğu insanın gözden kaçırabileceği basit önerilerdir. İnsanların kilo verememesinin en büyük nedenlerinden biri, egzersiz yapmayı sevmemeleridir. Daha iyi formunuzdan daha fazla zevk almanıza yardımcı olacaklar. Onları antrenmanlarınıza dahil etmeye başlarsanız, muhtemelen kilo verirken kendinizi çok eğlenirken bulacaksınız. Her gün motive olmaya başlayacaksınız ve başarı şansınız çok daha yüksek olacak. Tutarlı bir antrenman rutini geliştireceksiniz ve tutarlılık, kilo vermenin ve daha uzun süre korumanın anahtarıdır.
No Comment